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16Feb
16Feb

Die perfekte Körperhaltung für unser Let's Bands Training. Um den größten Effekt zu erzielen, ist es besonders wichtig, dass du während jeder Übung die richtige Körperhaltung einnimmst und die richtigen Muskeln aktivierst/anspannst. So ist ein schnellerer Trainingserfolg garantiert.

16Feb
16Feb

Die TOP 10 Let's Bands Moves für Sexy Beine von Cascada
„Das kleinste und leichteste Gym der Welt“ hat der internationale Superstar Natalie Horler von Cascada unterwegs immer bei sich. „Gerade bei Gigs im Ausland kann ich so im Hotelzimmer oder vor den Auftritten eine kurze Einheit einlegen und fühle mich danach großartig“, sagt sie. Das Ganzkörpertraining ist eine Mischung aus gezielten Übungen für die Beine und sorgt in Kombination mit Kraft- und Intervalltraining für maximale Fettverbrennung. Und formt nebenbei auch noch tolle Beine. Wir empfehlen dieses 20-minütige Programm viermal in der Woche zu absolvieren, um sicht- und spürbare Erfolge zu erzielen.

16Feb
16Feb

Let's Bands Hiit Workout für Männer
Das sogenannte High Intensity Intervall Training (HIIT) ist derzeit omnipräsent. Überall treffen wir auf Formen des Intervalltrainings. Mit diesem Workout können Männer vor allem eines: Kalorien verbrennen und innerhalb von kürzester Zeit Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren. Aber Achtung: Dieses Workout soll bis an die Leistungsgrenze gehen. Aus diesem Grund bitte unbedingt vorher abklären, dass aus ärztlicher Sicht keine Bedenken für maximale körperliche Belastung bestehen! Weitere wichtige Infos zum Thema HIIT findet Ihr hier.

16Feb
16Feb

Was uns das sogenannte High Intensity Intervalltraining (HIIT) lehrt: Am besten trainiert man kurz und knackig. Das ist zwar enorm anstrengend – hat aber den größten Effekt auf die „Fettverbrennung“ und beansprucht sogar weniger Zeit, als das ganze Programm im Fitnessstudio. Denn Trainingsprogramme mit 10-30 Minuten sind dabei extrem alltagstauglich und helfen laut Studienlage auch vor allem Frauen besonders effektiv, ihr Körperfett loszuwerden.

16Feb
16Feb

Beckenkippung, Hohlkreuz und Rückenschmerzen. 
Wer schon einmal unsere Videosektion genau angeschaut hat, konnte sicher feststellen, dass bei vielen Übungen die Worte „Bauch und Gesäß fest anspannen“ immer wieder auftauchen. Aber warum legen wir so einen großen Wert darauf? Der Grund heißt „Beckenkippung nach vorne“ (anterior pelvic tilt) – die wir in diesem Fall vermeiden wollen.

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