Bauch Beine Po

Die TOP 10 Let's Bands Moves für Sexy Beine von Cascada
„Das kleinste und leichteste Gym der Welt“ hat der internationale Superstar Natalie Horler von Cascada unterwegs immer bei sich. „Gerade bei Gigs im Ausland kann ich so im Hotelzimmer oder vor den Auftritten eine kurze Einheit einlegen und fühle mich danach großartig“, sagt sie. Das Ganzkörpertraining ist eine Mischung aus gezielten Übungen für die Beine und sorgt in Kombination mit Kraft- und Intervalltraining für maximale Fettverbrennung. Und formt nebenbei auch noch tolle Beine. Wir empfehlen dieses 20-minütige Programm viermal in der Woche zu absolvieren, um sicht- und spürbare Erfolge zu erzielen.

Sind im Trainingsplan mal wieder Crunches angesagt? Klar – denn ein straffer Bauch oder gar ein „6-pack“ steht für viele ganz oben auf der Fitness-Wunschliste. Aber das bisherige Trainingsprogramm ist nicht effektiv? Fünf Sätze á 12 Crunches bringen keinen Fortschritt?

Du willst im neuen Jahr an deiner Figur arbeiten, mehr Fett verbrennen und deutlich fitter werden? Du hast nicht viel Zeit für ein effektives Training? Du bist frustriert, weil das regelmäßige und hart angewöhnte Jogging keinen Erfolg bringt? Nicht verzweifeln – wir haben eine gute Nachricht und eine, die du vielleicht nicht so gerne hörst:

Kurz und Knackig, 3 Übungen für die Problemzonen, die es richtig in sich haben. Problemzonen, immer diese Problemzonen. Die Beine, der Po und der Bauch sind meist zu allererst betroffen wenn es dem Körper darum geht Sicherheitspolster anzulegen. Aus evolutionärer Sicht sind das die besten Stellen um einen Energietank zu bauen. Denn der dicke Bauch stört den Mann beim Rennen und Jagen so wenig wie möglich. Und um die Frau nicht beim Gebären zu behindern wandern die Depots eben eine Etage nach unten. Auf Hüften, Po und Beine. Und genau da plagen wir uns täglich mit ihnen rum.