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15Mar
15Mar

Läuft alles wie geplant? Wie man Neujahrsvorsätze am besten weiter umsetzt! Es ist nicht leicht mit diesen Neujahrsvorsätzen. Jedes Jahr aufs Neue versuchen wir uns zu verbessern, uns gesünder zu ernähren, mehr Sport zu treiben, mehr Zeit für die Familie zu haben und vieles mehr. Da kommt einiges zusammen. Und die Motivation ist hoch!

07Mar
07Mar

Ihr habt gerade ein hartes Training absolviert und fürchtet euch schon vor dem Muskelkater? Wir haben zwei Dinge dazu zu sagen:

  1. Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Training! Wir sind stolz, dass du es durch die harte Einheit geschafft hast.
  2. Wir können dich leider vor dem gefürchteten Muskelkater nicht retten.

02Mar
02Mar

Unser letzter Post beschäftigte sich mit der Wichtigkeit von Pausen und ihrer optimalen Gestaltung. Was liegt da näher, als dass wir uns als nächstes mit der optimalen Bewegungspause auseinander setzen. Nochmal zur Wiederholung – warum war Bewegung so gut?

20Feb
20Feb

Hast Du schon mal einen Automechaniker gesehen, der bei voller Fahrt einem Fahrzeug den Motor ausgebaut hat, um ihn durch einen anderen zu ersetzen, oder ihn zu tunen? Das funktioniert natürlich nicht… Schlüssel raus, Fahrer raus, Ruhemodus! So haben die Profis Zeit sich an ihr Werk zu machen.

16Feb
16Feb

Eine vielbekannte Regel, von der sich die meisten einen großen Erfolg verhoffen ist der Verzicht von Kohlehydraten am Abend. Von vielen Experten befürwortet ist dies oftmals der erste Schritt zur Verbesserung der Essensgewohnheiten. Aber wieso sollte man nochmal darauf verzichten? Was steckt dahinter und welche Fehler werden trotzdem häufig begangen?

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