Mobilisierung

15Nov
15Nov

ARBEITSPLATZ WORKOUT Du hast 5 Stunden am Stück gesessen, hast Kopfschmerzen und auch dein Rücken schmerzt auf Grund der sitzenden, einseitigen Haltung? Auch am Arbeitsplatz kann ich mein körperliches Wohlbefinden positiv beeinflussen! Du benötigst kein super Sportoutfit, sondern lediglich eines der LET´S BANDS Workout sets für dein ARBEITSPLATZWORKOUT.

18Jan
18Jan

Wie ich meinen Kunden richtig Aufwärme und warum ein 10-Minuten-Warm-up auf dem Laufband nicht ausreicht. Wie sieht ein traditionelles Aufwärmprogramm in einem Fitnessstudio oft aus? Genau – man beginnt mit zehn Minuten auf einem klassischen Ausdauergerät. Um den Körper im Sinne des Wortes „Warm-up“ aufzuwärmen, ist das auch völlig in Ordnung. Als Trainer sollten wir allerdings mehr von einem „Warm-up“ erwarten.

02Jan
02Jan

Eine höhere Leistungsfähigkeit erzielen – der Weg zu diesem Trainingsziel wird von vielen mit einem intensiven Kraft- oder Ausdauertraining verbunden. Welche Rolle dabei aber eine gute Flexibilität und Mobilität spielen, wird oftmals nicht betrachtet. Natürlich verbessere ich durch Mobilitätsübungen oder Stretching nicht das Aussehen meines Körpers – aus diesem Grund ist dieser eminent wichtige Baustein eines aus- balancierten Trainingsprogramms auch häufig nicht so „sexy“ wie der Rest.

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