Muskelaufbau

13Jun
13Jun

Mens sana in corpore sano – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper, dies wussten bereits die Menschen im antiken Rom, und um dies wieder als Leitspruch im Leben zu verinnerlichen, bedarf es lediglich einer praktischen, simplen , aber zugleich effektiven Trainingsform, nämlich dem Training mit den Fitnessbändern von Let's Bands.

08Jan
08Jan

Occlusion Training oder BFR - Blood Flow Restriction Training mit powerbands FLOSS. Muskelzuwachs in kürzerer Zeit? Ja!. Es wird derzeit eine Methode im Kraft- und Ausdauertraining diskutiert, um die Muskelhypertrophie (Muskelzuwachs) als auch die Ausdauerleistung positiv zu beeinflussen. In diesem Zusammenhang wird Okklusion als Teilverschluss eines Gefäßes oder einer Körperpassage bezeichnet und durch das bewusst gesteuerte Abbinden von Extremitäten gennant. Beim BFR-Training wird der Blutfluss reduziert und dadurch die Ausschüttung von Wachstumshormonen angeregt.

16Feb
16Feb

Du willst im neuen Jahr an deiner Figur arbeiten, mehr Fett verbrennen und deutlich fitter werden? Du hast nicht viel Zeit für ein effektives Training? Du bist frustriert, weil das regelmäßige und hart angewöhnte Jogging keinen Erfolg bringt? Nicht verzweifeln – wir haben eine gute Nachricht und eine, die du vielleicht nicht so gerne hörst:

16Feb
16Feb

Die Ferienzeit hat begonnen und die meisten Deutschen freuen sich auf einen Urlaub, der mit Sonne, Strand und Meer verbunden ist. Doch was kann ich machen, um innerhalb kurzer Zeit noch einmal einen „Schnelltuning“ für die Strandfigur einlegen möchte? Wir haben unsere Powerbands Trainingsexpertin Nina Romm gefragt und Ihre 5 Top Tips zusammengestellt.

16Feb
16Feb

Wenn es um das Thema Muskelaufbau geht, sollte man den Körper immer wieder neu fordern. Nichts führt schneller zum Stillstand, als immer das gleiche Programm. Dies ist bei reinem Kraftaufbau anders, dort sollte man für bestimmte Zeit einem festen Programm folgen – doch die wenigsten von uns sind wohl ausschliesslich Kraftsportler.
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