Muskelaufbau

16Feb
16Feb

Du willst im neuen Jahr an deiner Figur arbeiten, mehr Fett verbrennen und deutlich fitter werden? Du hast nicht viel Zeit für ein effektives Training? Du bist frustriert, weil das regelmäßige und hart angewöhnte Jogging keinen Erfolg bringt? Nicht verzweifeln – wir haben eine gute Nachricht und eine, die du vielleicht nicht so gerne hörst:

16Feb
16Feb

Die Ferienzeit hat begonnen und die meisten Deutschen freuen sich auf einen Urlaub, der mit Sonne, Strand und Meer verbunden ist. Doch was kann ich machen, um innerhalb kurzer Zeit noch einmal einen „Schnelltuning“ für die Strandfigur einlegen möchte? Wir haben unsere Powerbands Trainingsexpertin Nina Romm gefragt und Ihre 5 Top Tips zusammengestellt.

16Feb
16Feb

Wenn es um das Thema Muskelaufbau geht, sollte man den Körper immer wieder neu fordern. Nichts führt schneller zum Stillstand, als immer das gleiche Programm. Dies ist bei reinem Kraftaufbau anders, dort sollte man für bestimmte Zeit einem festen Programm folgen – doch die wenigsten von uns sind wohl ausschliesslich Kraftsportler.

11Oct
11Oct

Eine sinnvolle Ergänzung zum klassischen Training mit Gewichten kann in Zukunft dein powerband darstellen. Gerade für schnellkräftige Ausführungen eignet sich ein elastischer Widerstand besonders, da die Eigenbeschleunigung des aufgelegten Gewichts gering gehalten werden kann und somit Gelenke und Bänder weniger belastet werden.

16Feb
16Feb

Freeletics & powerbands - ein starkes Team. Freeletics Progression mit powerbands! Wer hat es noch nicht gehört? Freeletics als hochintensives Intervall-Körpergewichtstraining ist in aller Munde und sorgt für Erfolgsgeschichten. Das 15 Wochenprogramm verbindet einfache Körpergewichtsübungen mit hohen Wiederholungs- und Rundenzahlen und sorgt so für maximal schweißtreibende Workouts. Wer sich daran hält, kann meist schnell Erfolge verzeichnen.

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