powerbands Floss

26Jul
26Jul

Powerbands sind heute fester Bestandteil im professionellen Fitness- und Krafttraining und der Sportmedizin. Aus gutem Grund: Denn powerbands bieten durch das Prinzip des progressiven Widerstandes unendliche Möglichkeiten, annähernd jede Art von Übung noch intensiver zu gestalten.

08Jan
08Jan

Occlusion Training oder BFR - Blood Flow Restriction Training mit powerbands FLOSS. Muskelzuwachs in kürzerer Zeit? Ja!. Es wird derzeit eine Methode im Kraft- und Ausdauertraining diskutiert, um die Muskelhypertrophie (Muskelzuwachs) als auch die Ausdauerleistung positiv zu beeinflussen. In diesem Zusammenhang wird Okklusion als Teilverschluss eines Gefäßes oder einer Körperpassage bezeichnet und durch das bewusst gesteuerte Abbinden von Extremitäten gennant. Beim BFR-Training wird der Blutfluss reduziert und dadurch die Ausschüttung von Wachstumshormonen angeregt.

16Feb
16Feb

Wenn man ein etwa 5 cm breites und 1-1,5 mm dickes, festes Gummiband um ein Körperteil wickelt und dann für einige Minuten gezielt Bewegungen damit ausführt, dann nennt man das Flossing. Das umwickelte Körperteil/Gelenk wird dabei fest umschlossen und zirkulär regelrecht abgebunden.

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