Training

Die Tage werden kürzer, die Bäume wieder bunter und die Temperaturen sinken. Der Herbst steht ins Haus und schon bald beginnt eine sehr beliebte Zeit bei den Wintersportlern. Die Ski- und Snowboardsaison 2016. Zu den Pistenabfahrten kommen alljährlich immer wieder Verletzungen und etliche Unfälle. Leider gibt es immer noch viele Wintersportler, die sich nur in der Skisaison bewegen und sportlich aktiv sind.

Training mit Powerbands bei einem Handicap - ein Erfahrungsbericht von Let's Bands Coach Leslie Oppatja
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg... sagt sich manchmal leichter als getan! Wir Personaltrainer haben die Aufgabe Menschen in Bewegung zu setzen, sie gesünder und vitaler zu machen und Ihnen Hilfestellung zu leisten auf Ihrem Weg zu einem besseren Körper. Für mich als Fitnesstrainerin, Ernährungs- und Motivationscoach ist jeder Klient eine neue und besondere Herausforderung.

Viele von Euch standen sicher schon einmal vor der Situation, dass Sie verletzt sind und nicht wissen, ob Sie noch trainieren sollen, was Sie trainieren sollen und vor allem in welchem Ausmaß. Genau an Euch richtet sich dieser Blog-Beitrag, der Euch helfen soll wieder in Euren Sport zurückzukehren. Dabei habe ich die Worte „so schnell wie möglich“ bewusst weggelassen. Bänder und Sehnen brauchen die Zeit, um vollständig auszuheilen.

Gerade zum Start in den Sommer steht Sport ganz weit oben bei den guten Vorsätzen. Fitter werden, abnehmen und einfach mehr Sport treiben – das sind die Ziele für die anstehende Jahreszeit. Nicht verwunderlich, dass dies die Jahreszeit ist, in der die Anmeldungen im Fitnessstudio ansteigen und viele mit dem Laufen beginnen.

Wie ich meinen Kunden richtig Aufwärme und warum ein 10-Minuten-Warm-up auf dem Laufband nicht ausreicht. Wie sieht ein traditionelles Aufwärmprogramm in einem Fitnessstudio oft aus? Genau – man beginnt mit zehn Minuten auf einem klassischen Ausdauergerät. Um den Körper im Sinne des Wortes „Warm-up“ aufzuwärmen, ist das auch völlig in Ordnung. Als Trainer sollten wir allerdings mehr von einem „Warm-up“ erwarten.