Let's Bands HiiT Workout für Frauen
Was uns das sogenannte High Intensity Intervalltraining (HIIT) lehrt: Am besten trainiert man kurz und knackig. Das ist zwar enorm anstrengend – hat aber den größten Effekt auf die „Fettverbrennung“ und beansprucht sogar weniger Zeit, als das ganze Programm im Fitnessstudio. Denn Trainingsprogramme mit 10-30 Minuten sind dabei extrem alltagstauglich und helfen laut Studienlage auch vor allem Frauen besonders effektiv, ihr Körperfett loszuwerden.