KEINE ZEIT FÜR FAULE AUSREDEN!

Die Powerbands passen in jede Tasche, sind leicht und überall einsetzbar.
Keine Zeit also für faule Ausreden! Arbeite mit deinem Körper! Egal ob du Körperfett verbrennen möchtest, oder du deine Ausdauer steigern willst … das High Intensity POWERBAND Workout wird deine Leistung definitiv verbessern!

Ein kurzes, intensives Workout ist besser als kein Workout oder? Und genau deshalb solltest tu motiviert bleiben und dich über jede Minute freuen, die du an deinen Zielen gearbeitet hast!

Und genau so könnte ein solches Workout aussehen:

Warmup:
2 Durchgänge 15 bis 20 Wiederholungen
20 Sekunden Verweildauer im Frog

• Lunge and Rotation
• Core Twist
• Frog

Power Part:
4 Übungen, 2 Durchgänge.
Gönn dir eine Pausenzeit von 2 Minuten zwischen der 1. Und 2. Runde.
Die Workoutzeit für 2 Runden beträgt 24 Minuten. Die 2 Runden sollten dich so an deine Belastungsgrenze bringen, dass du keine 3. Runde mehr machen möchtest!


• Powersprint > 4x 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause
1 Minute Pause

• Bearwalk > 4x 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause
1 Minute Pause

• Squat Jump > 4x 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause
1 Minute Pause

• Mountain Climber > 4x 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause

letsbands

Schau dir unsere Workouts unter Lets Bands an!