Eine sinnvolle Ergänzung zum klassischen Training mit Gewichten kann in Zukunft dein powerband darstellen. Gerade für schnellkräftige Ausführungen eignet sich ein elastischer Widerstand besonders, da die Eigenbeschleunigung des aufgelegten Gewichts gering gehalten werden kann und somit Gelenke und Bänder weniger belastet werden. Aber auch bei schwereren Gewichten und bei langsamer Ausführung sorgen die Powerbands für einen noch intensiveren Reiz, da die Spannung bei zunehmender Dehnung des Bandes immer weiter zunimmt.

Gesprungene Kniebeugen mit Gewicht, oder explosives Bankdrücken beispielsweise lassen sich optimal mit dem powerband Max als zusätzlichen Widerstandsgeber ausführen. Hierzu legst du einfach zu beiden Seiten der Hantelstange das powerband Max hinter eine kleine Gewichtsscheibe und fixierst das andere Ende mit einem Gewicht (zB. einer Kettlebell) am Boden.  Bei zunehmender Spannung auf das Band wird auch der Widerstand größer. Auch manche Kurzhantelübungen eignen sich für ein Training mit powerbands. 

Wir haben für dich mal eine kleine Übungsauswahl zusammen gestellt. Viel Spaß beim ausprobieren: