New Year – New Chance

Damit das neue Jahr vital und sportlich beginnen kann, starten wir heute mit unserer neuen Blogserie: Let’s Bands 10 Wochen Kickstart 2015. Wir stellen euch insgesamt 10 Blogartikel zu den Themen Ernährung, Training und Lifestyle vor. Damit wollen wir euch ganz bewusst unterstützen das Beste aus dem Frühjahr herauszuholen! Jede Woche gibt es einen neuen Post mit wertvollen Tipps und Tricks… 

In unserem Blogpost vom Dezember haben wir über Gewohnheiten gesprochen. Über die eigenen schlechten Gewohnheiten sind sich sicherlich viele im Klaren, sie zu durchbrechen ist jedoch oftmals schwer! Wir wollen Anstoß geben sie durch neue, gesunde Gewohnheiten abzulösen und starten deswegen direkt mit dem ersten Tipp:

Jeden Morgen ein Glas Wasser mit Zitrone – Dieses tägliche Ritual kann dir helfen, dich zu entgiften, deine Verdauung zu verbessern, deinen Stoffwechsel anzukurbeln, sowie dein Energielevel zu heben!

In der heutigen Zeit bist du vielen giftigen Einflüssen ausgeliefert: verschmutzte Luft, dreckiges Wasser, diverse Shampoos und Kosmetika mit künstlichen Zusätzen sowie alles andere als natürliche Lebensmittel die deinen Körper regelmäßig mit Chemikalien belasten und mit Schadstoffen, wie Pestizide, Hormone, Antibiotika und anderen Schädlingen überschwemmen.

All diese Giftstoffe können sich negativ auf deinen Körper auswirken, den Stoffwechsel, deinen Hormonhaushalt sowie dein Immunsystem verändern, die Verdauung beeinträchtigen und dein Energielevel minimieren. Unser Körper hat gelernt sich auf viele Einflüsse in unserer Umwelt anzupassen und kann sich in vielerlei Hinsicht verändern. Aber wollen wir das immer? Was können wir für einen positiven Beitrag liefern, um diese Veränderung positiv zu beeinflussen?

Eine simple Möglichkeit ist ein Glas warmes Wasser mit Zitrone:

Der gesundheitsfördernde Faktor von Zitronen ist enorm, sie enthalten antibakterielle, antivirale und das Immunsystem ankurbelnde Inhaltsstoffe, sind eine großartige Verdauungshilfe und reinigen die Leber. Hierbei helfen die in der kleinen gelben Frucht enthaltenen Stoffe wie zu Beispiel Zitronensäure, Magnesium, Bioflavonoide, Vitamin C, Pektin, Calcium und Limonen. Eine verbesserte Immunabwehr in der kalten Jahreszeit ist somit garantiert!

Zudem sind Zitronen eines der am stärksten alkalisierenden Nahrungsmittel. Dies mag merkwürdig klingen, da sie ja selbst säurehaltig sind. Im Körper jedoch wirken sie alkalisch; da die Zitronensäure keine Übersäuerung erzeugt, wenn sie verstoffwechselt wird. Die Mineralien in den Zitronen sind genau das, was dabei hilft, das Blut alkalisch zu machen. Die meisten Menschen sind auf Grund von zu viel Zucker und Getreide meist übersäuert. Warmes Zitronenwasser zu trinken, hilft den gesamten Säuregehalt zu reduzieren, indem Urinsäure aus den Gelenken gezogen wird. Dies lindert Schmerzen und Entzündungen im gesamten Körper.

Und so geht’s:
Drücke jeden Tag direkt nach dem Aufstehen etwa ½ bis 1 ganze Zitrone (kommt auf die Größe der Zitrone an) in ein 0,25 l Glas mit reinem warmen Wasser oder Wasser mit Zimmertemperatur. Dieses ist früh morgens schonender für deinen Körper als eiskaltes Wasser. Es ist einfacher, die Zitrone vor dem Ausdrücken per Hand in Viertel zu schneiden, als ganze Zitronenhälften auszudrücken.

Wenn du kannst trinke dein Zitronenwasser mindestens zehn Minuten bevor du die erste Mahlzeit des Tages zu dir nimmst. Stelle sicher, dass du frische, biologisch angebaute Zitronen für das Getränk verwendest und nicht abgefüllten Zitronensaft. Bei biologisch angebauten Zitronen kannst du sicher sein, dass sie keine Pestizide enthalten.

Wir wünschen dir in Zukunft einen noch besseren Start in den Tag!