Warum bietet das Powerband so viele Vorteile?

Unabhängig von Alter und Fitnesszustand eignet sich das Powerband Training mit Miniband und Superband für Jedermann. Du hast gerade kein Fitnessstudio zur Verfügung? Macht nichts, ein Powerband Workout lässt sich überall durchführen und die kleinen und leichten Bänder passen in jede Tasche. Du kannst dein sportliches Ziel also völlig unabhängig von Ort und Räumlichkeit verfolgen.

Das Band ist ein super vielseitiges Tool, das sich für die verschiedensten Trainingsziele eignet und ein funktionelles Training fördert. Was ist dein Trainingsziel? Gewichtsreduktion, ist es dein Ziel deine Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern, oder startest du gerade erst wieder mit dem Training und hast eine längere Trainingspause hinter dir? Du möchtest einfach mal wieder etwas Schwung in dein Training bringen? Du möchtest deine Gelenke aus Altersgründen oder nach einer Verletzungspause nicht unnötig mit Zusatzgewichten beladen, aber trotzdem dem Muskelschwund im Alter vorbeugen bzw. den Muskelaufbau fördern? Dann versuche es doch mit einem Gelenkschonenden Powerbandworkout!

Muskelaufbau und Fettabbau bedingen sich gegenseitig und genau deshalb sollte der Muskelaufbau zu deinen Trainingszielen gehören, wenn du deinen Körper straffen möchtest.

Auch ein intensives Cardio Training lässt sich mit diesem kleinsten Fitnessstudio der Welt durchführen. Merkst du, dass das Workout zu leicht wird, dann nimm doch einfach ein stärkeres Band, gekennzeichnet durch die unterschiedlichen Farben der Bänder. Hast du unser Powerband Training einmal ausprobiert, wirst du merken, dass du auch mit Hilfe der Powerbands die großen Zahnräder drehen kannst.

Unsere Muskeln sind essentiell und maßgeblich an unseren Bewegungsabläufen beteiligt. Meist passiert dies ganz unbewusst, weshalb ein reibungsloser Ablauf unseres Bewegungsapparats unbedingt erforderlich ist. Wir haben insgesamt 656 Muskeln in unserem Körper. Ziel ist es sich auf  die größten Muskeln zu konzentrieren,  um unseren Kalorienhaushalt möglichst positiv zu beeinflussen und unserem Trainingsziel schnell näher zu kommen. Die folgenden Muskeln solltest du deshalb während deiner Trainingssession besonders hart ran nehmen: Quadrizeps (Beine), Latissimus (Rücken) und Gluteus Maximus (Po);
Unser ausdauerndster Muskel ist das Herz, weshalb du dein Workout unbedingt mit einer HIT Ausdauersession abschließen solltest. Bei Frauen hat das Herz eine Größe von ca. 280 Gramm und bei Männern von ca. 310 Gramm.

Mit welchen Workouts und Übungen können wir unser Training nun maximal effektiv gestalten? Probiere es einfach mal mit dem unten aufgeführten Workouts aus unserem Trainingsportal, um in möglichst kurzer Zeit den besten Erfolg zu erzielen. 

Workouts für verschiedene Muskelgruppen und Ziele (zum Trainingsportal klicke hier)