Die Tage werden kürzer, die Bäume wieder bunter und die Temperaturen sinken. Der Herbst steht ins Haus und schon bald beginnt eine sehr beliebte Zeit bei den Wintersportlern. Die Ski- und Snowboardsaison 2016. Zu den Pistenabfahrten kommen alljährlich immer wieder Verletzungen und etliche Unfälle. Leider gibt es immer noch viele Wintersportler, die sich nur in der Skisaison bewegen und sportlich aktiv sind.

Dieses Risiko kann jeder für sich persönlich minimieren, indem er seinen Körper auf die Beanspruchung und Belastung sorgfältig vorbereitet. Wer also nicht ganzjährig etwas für seine Fitness und seinen Körper tun möchte, (oder kann) sollte sportspezifische Übungen und kleine Trainingseinheiten unbedingt schon ein paar Wochen vor der ersten Abfahrt absolvieren und regelmäßig einbauen.

Gerade auf der Piste und in den Bergen sind folgende sportlichen Fähigkeiten für Wintersportler wichtig und von Vorteil:

1.Reaktionsfähigkeit
Die Reaktionsfähigkeit spielt bei Unebenheiten auf der Strecke eine große Rolle, oder auch um anderen Skifahrern oder Hindernissen schnell ausweichen zu können.
Immer wieder kommt es bei vollen Pisten und in der Hochsaison der Winterferien zu Unfällen, die mit einer besseren Vorbereitung diesbezüglich vermeidbar gewesen wären.

2.Gleichgewichtsfähigkeit und Koordinationsfähigkeit
Gerade auf Skiern oder Snowboards sind ein gutes Gleichgewicht und eine gute Koordination sehr wichtig.
Wer ein gutes Gleichgewicht hat, fällt nicht so schnell und mindert das Verletzungsrisiko.
Schon im alltäglichen Leben und bei einfachen Aufgaben hapert es da leider bei vielen Menschen.

3.Kraft und Ausdauer
Wer seinen Körper nur wenige Tage im Jahr bewegt und sportlich fordert, kann von diesem dann leider keine Höchstleistungen erwarten und spielt mit einem höheren Risiko sich zu verletzten.
Zudem leidet der Spaßfaktor, wenn die Beine schon nach der ersten Abfahrt brennen und schmerzen.
Nicht zu vergessen- die Luft ist in den Bergen dünner und der Körper reagiert, zusätzlich zur körperlichen Belastung, mit einer höheren Atemaktivität und Pulsfrequenz.

Wir von Let’s Bands möchten Euch helfen diesmal gut vorbereitet in die Berge zu fahren und bieten Euch einige Übungen für alle Bereiche an. Diese werden Euch mit Sicherheit gut auf die anstehende Ski- und Snowboardsaison vorbereiten und zu mehr Spaß auf der Piste verhelfen werden.

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