Wenn es um das Thema Muskelaufbau geht, sollte man den Körper immer wieder neu fordern. Nichts führt schneller zum Stillstand, als immer das gleiche Programm. Dies ist bei reinem Kraftaufbau anders, dort sollte man für bestimmte Zeit einem festen Programm folgen – doch die wenigsten von uns sind wohl ausschliesslich Kraftsportler.