Flexibel in der Anwendung

Einer der wichtigsten Vorteile der Let’s Bands Tube’s ist die Unabhängigkeit von der Schwerkraft. Probier mal einen Kurzhantel Curl in Rückenlage aus – klappt nicht. Ein Bizeps Curl mit Kurzhanteln funktioniert nur im Stehen. Bein einem Bizeps Curl mit den Tubes bleibt der Widerstand gleich. Somit hast du natürlich mehr Möglichkeiten bei der Gestaltung des Trainings.

Besonders für den Einsatz bei funktionellen Bewegungsmustern ist das ein Plus. Die Wirkung von freien Gewichten dagegen beruht auf den Regeln der Schwerkraft. Um den Widerstand bereitzustellen, musst Du jede Bewegung also immer entgegen der Schwerkraft ausführen. Das bedeutet, dass bei Übungen mit freien Gewichten in der horizontalen Ebene kein Widerstand mehr vorhanden ist – mit Tubes aber schon! 

Zusätzlich sind Übungen, mit powerbands, wie der Wood Chop auch in der horizontalen Ebene möglich. Übungen mit Widerstand in einer horizontalen Ebene sind oft funktionaler, da sie vielen unserer Bewegungen im Alltag ähnlich sind.  

Die Spannung bleibt konstant

Ein weiterer Vorteil von Training mit elastischem Widerstand ist, dass im Gegensatz zu Gewichten eine kontinuierliche Spannung auf die Muskeln wirkt. Der Widerstand der auf Deinen Bizeps wirkt, wenn Du einen Curl mit Kurzhanteln machst, variiert auf dem Weg der Hantel. Oben angekommen ist in dem Moment, wo die Hantel über Deinem Ellbogen ist, von der Spannung nichts mehr übrig. Bei einem Bizeps Curl mit den Tubes hingegen hast du Spannung über den gesamten Radius der Bewegung. Dadurch werden die Muskeln effektiver beansprucht und Dein Trainingseffekt ist größer!

Maximal Effektiv

Elastische Bänder wie Tubes, Flexbands, Minibands und Superbands werden seit vielen Jahren im Fitnessbereich, im Leistungssport und auch in der Rehabilitation verwendet. Powerbands erweitern deine Trainingsmöglichkeiten um ein Vielfaches. 

Mit Kurzhanteln assoziiert man schnell Muskeln, Kraft und einen schwitzenden Athleten. Bei den Tube’s dagegen denkt jeder eher an Reha oder den Deuser Bänder. Neuste Studien haben gezeigt, dass die Muskelaktivität und Spitzenlast während einer Übung mit elastischem Widerstand im Vergleich zum Widerstand mit freien Gewicht fast gleich ist. Die Menge an aktivierten Muskelfasern und die Menge an Kraft, die du aufwenden musst, ist ähnlich.

Tube schlägt Kurzhantel!

Du kannst praktisch jede Übung, die Du sonst mit Hanteln machst, auch mit einem Tube ausführen. Powerbands sind perfekt geeignet, um jedes Deiner Workouts abwechslungsreicher und intensiver zu gestalten. Übungen und Workouts findest du natürlich auf unserer Trainings-Platform.

Viel Spaß und Erfolg beim Training!