powerbands FAT ATTACK

    • UM DIE ÜBUNGEN SEHEN ZU KÖNNEN IST EINE KOSTENLOSE ANMELDUNG ERFORDERLICH!

Trainingstipps

Startposition
Drei powerbands MINI mit jeweils 60 bis 90 cm Abstand nebeneinander auf den Boden legen. Gestartet wird mit den Füßen parallel zum ersten Band stehend.

Ausführung
Seitwärts über die Hindernisse laufen, ohne dabei die Beine zu kreuzen oder ein Band zu berühren. Das Tempo sollte nach und nach gesteigert werden.

Coaching Key
Aufrecht bleiben und die Knie nach vorne anheben.

 

Erst hingucken, dann nachmachen! Die saubere und korrekte Ausführung einer Übung ist entscheidend für ihre Wirksamkeit. Deshalb: Mache lieber wenige, dafür saubere Wiederholungen, als schnelle unkontrollierte. Schätze Dich ein, wähle dein Level! Alle Übungen haben wir für Einsteiger und Fortgeschrittene konzipiert, zudem sind die powerbands MINI durch ihre verschiedenen Stärken auf Dein Level abgestimmt. Steigere Dich langsam! Wenn Du Dich steigern möchtest, wähle das nächststärkere powerband oder erhöhe die Anzahl der Wiederholungen.Das powerband MAX kann enger, bzw. kürzer gegriffen werden, um den Widerstand zu erhöhen. Gönne Dir Pausen! Mache nach jeder Übung eine kurze Atempause und trinke während Deines Trainings ausreichend. Viel Spaß beim Training!