powerbands POWERWALK LATERAL

    • UM DIE ÜBUNGEN SEHEN ZU KÖNNEN IST EINE KOSTENLOSE ANMELDUNG ERFORDERLICH!

Trainingstipps

Startposition
In Kniebeugeposition mit leicht nach vorne geneigtem Oberkörper wird gestartet. Ein powerband MINI liegt oberhalb der Knie an, ein weiteres oberhalb der Sprunggelenke. Die Knie sind über den Fußspitzen.

Ausführung
In kleinen Schritten seitwärts durch den äußeren Fuß abdrücken Der Oberkörper sollte in Position bleiben. Die Knie bleiben über oder hinter den Fußspitzen. Die gleiche Anzahl an Schritten in beide Richtungen ausführen.

Coaching Key
Die Fußspitzen zeigen geradeaus.

 

Erst hingucken, dann nachmachen! Die saubere und korrekte Ausführung einer Übung ist entscheidend für ihre Wirksamkeit. Deshalb: Mache lieber wenige, dafür saubere Wiederholungen, als schnelle unkontrollierte. Schätze Dich ein, wähle dein Level! Alle Übungen haben wir für Einsteiger und Fortgeschrittene konzipiert, zudem sind die powerbands MINI durch ihre verschiedenen Stärken auf Dein Level abgestimmt. Steigere Dich langsam! Wenn Du Dich steigern möchtest, wähle das nächststärkere powerband oder erhöhe die Anzahl der Wiederholungen.Das powerband MAX kann enger, bzw. kürzer gegriffen werden, um den Widerstand zu erhöhen. Gönne Dir Pausen! Mache nach jeder Übung eine kurze Atempause und trinke während Deines Trainings ausreichend. Viel Spaß beim Training!