powerbands POWERWALK LINEAR

    • UM DIE ÜBUNGEN SEHEN ZU KÖNNEN IST EINE KOSTENLOSE ANMELDUNG ERFORDERLICH!

Trainingstipps

Startposition
Gestartet wird in Kniebeugeposition mit einem powerband MINI oberhalb der Knie und einem oberhalb der Sprunggelenke. Das Gewicht ist auf den Fersen und beide Fußspitzen zeigen nach vorne.

Ausführung
Mit beiden Füßen abwechselnd kleine Schritte nach vorne gehen. Dabei bleiben Fuß, Knie und Hüfte immer in einer senkrechten Linie. Der Rücken bleibt gerade. Die gleiche Anzahl an Schritten rückwärts wieder zurück gehen.

Coaching Key
Die Füße zeigen geradeaus.

 

Erst hingucken, dann nachmachen! Die saubere und korrekte Ausführung einer Übung ist entscheidend für ihre Wirksamkeit. Deshalb: Mache lieber wenige, dafür saubere Wiederholungen, als schnelle unkontrollierte. Schätze Dich ein, wähle dein Level! Alle Übungen haben wir für Einsteiger und Fortgeschrittene konzipiert, zudem sind die powerbands MINI durch ihre verschiedenen Stärken auf Dein Level abgestimmt. Steigere Dich langsam! Wenn Du Dich steigern möchtest, wähle das nächststärkere powerband oder erhöhe die Anzahl der Wiederholungen.Das powerband MAX kann enger, bzw. kürzer gegriffen werden, um den Widerstand zu erhöhen. Gönne Dir Pausen! Mache nach jeder Übung eine kurze Atempause und trinke während Deines Trainings ausreichend. Viel Spaß beim Training!