powerbands STRADDLE

    • UM DIE ÜBUNGEN SEHEN ZU KÖNNEN IST EINE KOSTENLOSE ANMELDUNG ERFORDERLICH!

Trainingstipps

Startposition
Gestartet wird in Rückenlage mit einem powerband MINI oberhalb der Sprunggelenke. Beide Beine werden gestreckt, so dass die Fersen in Richtung Decke zeigen.

Ausführung
Beide Beine gegen den Widerstand des Bandes nach außen bewegen und kontrolliert in die Startposition zurück bewegen.

Coaching Key
Den unteren Rücken in den Boden pressen und die Beine gestreckt halten. Übung mit gebeugten Knien ausführen, wenn die Beweglichkeit in den Beinrückseiten nicht ausreicht.

 

Erst hingucken, dann nachmachen! Die saubere und korrekte Ausführung einer Übung ist entscheidend für ihre Wirksamkeit. Deshalb: Mache lieber wenige, dafür saubere Wiederholungen, als schnelle unkontrollierte. Schätze Dich ein, wähle dein Level! Alle Übungen haben wir für Einsteiger und Fortgeschrittene konzipiert, zudem sind die powerbands MINI durch ihre verschiedenen Stärken auf Dein Level abgestimmt. Steigere Dich langsam! Wenn Du Dich steigern möchtest, wähle das nächststärkere powerband oder erhöhe die Anzahl der Wiederholungen.Das powerband MAX kann enger, bzw. kürzer gegriffen werden, um den Widerstand zu erhöhen. Gönne Dir Pausen! Mache nach jeder Übung eine kurze Atempause und trinke während Deines Trainings ausreichend. Viel Spaß beim Training!