powerbands W PULL

    • UM DIE ÜBUNGEN SEHEN ZU KÖNNEN IST EINE KOSTENLOSE ANMELDUNG ERFORDERLICH!

Trainingstipps

Startposition
Gestartet wird in einem weiten Stand mit leicht vorgebeugtem, geraden Rücken. Ein powerband MINI wird um beide Hände gelegt.

Ausführung
Zunächst werden die gestreckten Arme nach vorne über den Kopf angehoben. Das Band wird gespannt und hinter den Kopf bis in den Nacken gezogen und die Arme werden wieder ausgestreckt.

Coaching Key
Der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule und das Band wird unter Spannung gehalten.

 

Erst hingucken, dann nachmachen! Die saubere und korrekte Ausführung einer Übung ist entscheidend für ihre Wirksamkeit. Deshalb: Mache lieber wenige, dafür saubere Wiederholungen, als schnelle unkontrollierte. Schätze Dich ein, wähle dein Level! Alle Übungen haben wir für Einsteiger und Fortgeschrittene konzipiert, zudem sind die powerbands MINI durch ihre verschiedenen Stärken auf Dein Level abgestimmt. Steigere Dich langsam! Wenn Du Dich steigern möchtest, wähle das nächststärkere powerband oder erhöhe die Anzahl der Wiederholungen.Das powerband MAX kann enger, bzw. kürzer gegriffen werden, um den Widerstand zu erhöhen. Gönne Dir Pausen! Mache nach jeder Übung eine kurze Atempause und trinke während Deines Trainings ausreichend. Viel Spaß beim Training!