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    • UM DIE ÜBUNGEN SEHEN ZU KÖNNEN IST EINE KOSTENLOSE ANMELDUNG ERFORDERLICH!

Trainingstipps

Startposition
Das powerband MAX wird von der rechten Schulter bis zur Mitte des rechten Fußes gespannt. Gestartet wird die Übung auf dem linken Fuß stehend mit aufrechter Körperhaltung.

Ausführung
Nach vorne beugen und dabei die Hände nach vorne ausstrecken. Die Ferse des rechten Fußes entfernt sich so weit wie möglich von den Händen, so dass Sie von Ihren Fingerspitzen bis zur Ferse eine Linie bilden.

Coaching Key
Das Becken befindet sich in der Endposition parallel zum Boden.

 

Erst hingucken, dann nachmachen! Die saubere und korrekte Ausführung einer Übung ist entscheidend für ihre Wirksamkeit. Deshalb: Mache lieber wenige, dafür saubere Wiederholungen, als schnelle unkontrollierte. Schätze Dich ein, wähle dein Level! Alle Übungen haben wir für Einsteiger und Fortgeschrittene konzipiert, zudem sind die powerbands MINI durch ihre verschiedenen Stärken auf Dein Level abgestimmt. Steigere Dich langsam! Wenn Du Dich steigern möchtest, wähle das nächststärkere powerband oder erhöhe die Anzahl der Wiederholungen.Das powerband MAX kann enger, bzw. kürzer gegriffen werden, um den Widerstand zu erhöhen. Gönne Dir Pausen! Mache nach jeder Übung eine kurze Atempause und trinke während Deines Trainings ausreichend. Viel Spaß beim Training!