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03Jun
03Jun

Warmup aber richtig !

Kommentare| Posted in Let's Bands By Carina Bungard

Wie sollte ein perfektes Warmup aussehen? Sollten wir uns aufs Rad setzen und unsere Körperkerntemperatur um ein, zwei grad erhöhen. Klingt das sinnvoll, wo wir uns im Büro doch sowieso bereits 8 Stunden lang den Hintern plattgesessen haben? Natürlich macht das null Sinn! Vielmehr sollten wir vor unserem Krafttraining oder vor unserer Intervalleinheit mit einem möglichst funktionellen Warmup starten. Ein Warmup dient der Vorbereitung auf das anstehende Training, und wird unsere Trainingssession positiv beeinflussen, wenn wir es richtig gestalten.

17May
17May

Der Begriff „Impingement- Syndrom“ steht für eine Verengung des Schultergelenks. Das Schulterdach und der Kopf des Schultergelenks haben sich durch entstandene Dysbalancen immer mehr angenähert. Genau durch diese entstandene Enge wird die Supraspinatussehne eingeklemmt und sorgt für diesen unkontrollierbaren Schmerz.

12Apr
12Apr

Diese Hass-Liebe kennt jeder, oder? Wir möchten den Sixpack oder flachen Bauch haben, oft aber geht die Motivation des so harten Trainings schnell verloren. Die Bauchmuskulatur auch bekannt als Core stellt eine große Stabilisierungsmuskulatur unseres Oberkörpers dar. Unsere Leistung wird sehr oft durch unsere Körpermitte beeinflusst, weshalb das Core Training neben dem optischen Ziel eine so wichtige Rolle spielt.

16Mar
16Mar

Kleines Band ganz groß!

Kommentare| Posted in Let's Bands By Carina Bungard

Warum bietet das Powerband so viele Vorteile? Unabhängig von Alter und Fitnesszustand eignet sich das Powerband Training für Jedermann. Du hast gerade kein Fitnessstudio zur Verfügung? Macht nichts, ein Powerband Workout lässt sich überall durchführen und die kleinen und leichten Bänder passen in jede Tasche. Du kannst dein sportliches Ziel also völlig unabhängig von Ort und Räumlichkeit verfolgen.

17Feb
17Feb

Du setzt dir ein sportliches Ziel und bist super motiviert. Zu Beginn schaffst du es dein Programm zwei bis dreimal pro Woche durchzuziehen, doch dann hat der Arbeitsstress und der Family Alltag dich wieder eingeholt. Deine Motivation lässt nach und das mit dem regelmäßigen Training rutscht total in den Hintergrund. Kennst du das?

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