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Genau diese Art der Fragestellung können wir auch auf körperliche (physische) Einschränkungen beziehen. Was wir von außen sehen können: ein fehlerhaftes Bewegungsmuster, z.B. bei einer Kniebeuge.

Kurz und Knackig, 3 Übungen für die Problemzonen, die es richtig in sich haben. Problemzonen, immer diese Problemzonen. Die Beine, der Po und der Bauch sind meist zu allererst betroffen wenn es dem Körper darum geht Sicherheitspolster anzulegen. Aus evolutionärer Sicht sind das die besten Stellen um einen Energietank zu bauen. Denn der dicke Bauch stört den Mann beim Rennen und Jagen so wenig wie möglich. Und um die Frau nicht beim Gebären zu behindern wandern die Depots eben eine Etage nach unten. Auf Hüften, Po und Beine. Und genau da plagen wir uns täglich mit ihnen rum.

Eine vielbekannte Regel, von der sich die meisten einen großen Erfolg verhoffen ist der Verzicht von Kohlehydraten am Abend. Von vielen Experten befürwortet ist dies oftmals der erste Schritt zur Verbesserung der Essensgewohnheiten. Aber wieso sollte man nochmal darauf verzichten? Was steckt dahinter und welche Fehler werden trotzdem häufig begangen?

Hast Du schon mal einen Automechaniker gesehen, der bei voller Fahrt einem Fahrzeug den Motor ausgebaut hat, um ihn durch einen anderen zu ersetzen, oder ihn zu tunen? Das funktioniert natürlich nicht… Schlüssel raus, Fahrer raus, Ruhemodus! So haben die Profis Zeit sich an ihr Werk zu machen.

Unser letzter Post beschäftigte sich mit der Wichtigkeit von Pausen und ihrer optimalen Gestaltung. Was liegt da näher, als dass wir uns als nächstes mit der optimalen Bewegungspause auseinander setzen. Nochmal zur Wiederholung – warum war Bewegung so gut?