Freeletics & powerbands - ein starkes Team. Freeletics Progression mit powerbands! Wer hat es noch nicht gehört? Freeletics als hochintensives Intervall-Körpergewichtstraining ist in aller Munde und sorgt für Erfolgsgeschichten. Das 15 Wochenprogramm verbindet einfache Körpergewichtsübungen mit hohen Wiederholungs- und Rundenzahlen und sorgt so für maximal schweißtreibende Workouts. Wer sich daran hält, kann meist schnell Erfolge verzeichnen.
Workouts
16Feb
16Feb
16Feb
16Feb
Rückbildung mit Let's Bands. Während einer Schwangerschaft verändert sich der Körper. Durch die Schwangerschaftshormone wird das Gewebe weicher und nach einer Entbindung haben viele Frauen das Gefühl „in sich zusammen zu sacken“ und dass es an Stabilität fehlt. Aus diesen Gründen ist es wichtig, Muskulatur und Gewebe durch Training wieder zu festigen.
16Feb
16Feb
Wenn es um das Thema Muskelaufbau geht, sollte man den Körper immer wieder neu fordern. Nichts führt schneller zum Stillstand, als immer das gleiche Programm. Dies ist bei reinem Kraftaufbau anders, dort sollte man für bestimmte Zeit einem festen Programm folgen – doch die wenigsten von uns sind wohl ausschliesslich Kraftsportler.
16Feb
16Feb
Was macht uns stärker? Was macht uns stabiler? Was sieht gut aus? Und was lassen wir so gerne im Training weg? Der Rumpf sorgt nicht nur dafür, dass wir im Freibad die Blicke auf uns ziehen, sondern auch, dass unser Tennis- oder Volleyballaufschlag härter und unser Torschuss platzierter und stärker wird.
16Feb
16Feb
Sind im Trainingsplan mal wieder Crunches angesagt? Klar – denn ein straffer Bauch oder gar ein „6-pack“ steht für viele ganz oben auf der Fitness-Wunschliste. Aber das bisherige Trainingsprogramm ist nicht effektiv? Fünf Sätze á 12 Crunches bringen keinen Fortschritt?
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