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Powerbands - Wissenswertes

Wissenswertes

Flexible Bänder mit vielseitigen Einsatzmöglichkeiten

powerbands sind heute fester Bestandteil im professionellen Fitness- und Krafttraining und der Sportmedizin. Aus gutem Grund: Denn powerbands bieten durch das Prinzip des progressiven Widerstandes unendliche Möglichkeiten, annähernd jede Art von Übung noch intensiver zu gestalten – und somit noch effektiver zu trainieren. Dank variablem Widerstand passt sich dabei der Schwierigkeitsgrad stufenlos an.

Der powerbands Farbcode

Den richtigen Widerstand wählen

Der Farbcode unserer powerbands gibt Aufschluss über die Stärke des Widerstands. So hilft dir die Farbe des Bandes bei der Auswahl des richtigen powerbands für dein individuelles Trainingsziel.

Unsere powerbands sind in den Farben GELB (leicht), GRÜN (mittel), BLAU (stark) und SCHWARZ (extra stark) erhältlich. Die vier unterschiedlichen Bandstärken bieten ein ideales Training für jedermann, da sie sich stufenlos an das individuelle Training anpassen lassen. Für Beginner und Wiedereinsteiger empfehlen wir zunächst unsere gelben und grünen powerbands. Fortgeschrittene Sportler sollten unsere blauen und schwarzen powerbands für ein forderndes und maximal effektives Training wählen.

Powerbands vs. Freihantel

Kontinuierliche Spannung in jeder Lage

Studien haben bewiesen, dass beim Training mit powerbands die gleiche Muskelaktivität und -belastung erzielt werden kann wie beim Freihanteltraining. Dennoch bietet das Training mit powerbands im Vergleich zum Training mit Freihanteln einige wichtige Vorteile. Neben dem geringen Transportgewicht und den sich dadurch ergebenden Einsatzmöglichkeiten spielt vor allem ein Faktor eine entscheidende Rolle: Der Kraftaufwand, der mit powerbands erzielt wird, beruht anders als bei Freihanteln nicht auf dem Prinzip der Schwerkraft.

Beim Training mit powerbands wirkt eine kontinuierliche Spannung auf die Muskeln. Dadurch werden die Muskeln effektiver beansprucht und ein größerer Trainingseffekt erzielt. So ermöglichen sie funktionalere, d. h. „natürlichere“ Bewegungsabläufe, wodurch nicht nur mehr Muskelgruppen angesprochen werden können, sondern auch das Verletzungsrisiko deutlich gesenkt wird.

Powerbands vs. Bodyweight

Gesteigerter widerstand für mehr Erfolg

Bodyweight Training, auch als Freeletics bekannt, und High Intensity Intervall Training (HIIT), sind derzeit in aller Munde. Ihr Erfolgsgeheimnis beruht auf der Kombination einfacher Übungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts mit einer hohen Zahl an Wiederholungen und Durchgängen. Dank der herausfordernden Workouts sind hierbei in der Regel schnell sichtbare Erfolge zu erzielen.

Mit powerbands können dabei in derselben Zeit noch bessere Effekte erzielt werden, da die beiden Trainingsmethoden einander perfekt ergänzen. Mit konstanter Spannung, ganzheitlicher Stimulation und einem maximalen Bewegungsradius erhöhen powerbands die Intensität. So bringen sie mehr Abwechslung in das Bodyweight Training und steigern sowohl den Muskelaufbau als auch die Fettverbrennung.

powerbands Farbcode

den richtigen Widerstand wählen

powerbands vs. Bodyweight

Gesteigerter Widerstand

Das Erfolgsgeheimnis von Bodyweight Übungen beruht auf der Kombination einfacher Übungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts mit einer hohen Zahl an Wiederholungen und Durchgängen.

Mit powerbands können dabei in derselben Zeit noch bessere Effekte erzielt werden, da die beiden Trainingsmethoden einander perfekt ergänzen. Mit konstanter Spannung, ganzheitlicher Stimulation und einem maximalen Bewegungsradius erhöhen powerbands die Intensität.

powerbands vs. Freihhanteln

kontinuierliche Spannung

powerbands erzielen die gleiche Muskelaktivität und -belastung wie das Freihanteltraining. Der Kraftaufwand, der mit powerbands erzielt wird, beruht anders als bei Freihanteln nicht auf dem Prinzip der Schwerkraft. Dadurch werden die Muskeln effektiver beansprucht und ein größerer Trainingseffekt erzielt.

Hol dir deine powerbands

5 Bänder, 4 Farben - entdecke die Möglichkeiten

powerbands stehen in einer Vielzahl unterschiedlicher Kategorien und Stärken zur Verfügung.