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Hast Du schon mal einen Automechaniker gesehen, der bei voller Fahrt einem Fahrzeug den Motor ausgebaut hat, um ihn durch einen anderen zu ersetzen, oder ihn zu tunen? Das funktioniert natürlich nicht… Schlüssel raus, Fahrer raus, Ruhemodus! So haben die Profis Zeit sich an ihr Werk zu machen.

Unser letzter Post beschäftigte sich mit der Wichtigkeit von Pausen und ihrer optimalen Gestaltung. Was liegt da näher, als dass wir uns als nächstes mit der optimalen Bewegungspause auseinander setzen. Nochmal zur Wiederholung – warum war Bewegung so gut?

Eine vielbekannte Regel, von der sich die meisten einen großen Erfolg verhoffen ist der Verzicht von Kohlehydraten am Abend. Von vielen Experten befürwortet ist dies oftmals der erste Schritt zur Verbesserung der Essensgewohnheiten. Aber wieso sollte man nochmal darauf verzichten? Was steckt dahinter und welche Fehler werden trotzdem häufig begangen?

Ihr habt gerade ein hartes Training absolviert und fürchtet euch schon vor dem Muskelkater? Wir haben zwei Dinge dazu zu sagen:

1. Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Training! Wir sind stolz, dass du es durch die harte Einheit geschafft hast.
2. Wir können dich leider vor dem gefürchteten Muskelkater nicht retten.

„Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettler“.Achtung – jetzt folgt möglicherweise ein „Kulturschock“! ;-) In Deutschland ist man ein kleineres Frühstück gewohnt, welches in der Regel mit Frühstückflocken, Müsli und / oder Brot bzw. Brötchen beginnt. Für unser wichtigstes Organ – das Gehirn – und die körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit ist das allerdings die schlechteste Wahl.