Top in Form für den Sommer Ein sexy Body ist der HIIT
Wir haben auf Basis des High Intensity Intervall Trainings (HIIT) ein powerbands Workout entwickelt. Der Fitnesstrend setzt auf kurze aber intensive Einheiten, bei denen sich hohe Belastungsphasen mit kurzen Erholungszeiten abwechseln. 

Kürzer trainieren, mehr Fett verbrennen 
Adieu Komfortzone, adieu Fettreserven. Das Training bis an die Leistungsgrenze verlangt vollen Körpereinsatz. Aber der lohnt sich. Beim HIIT wird im Vergleich zu normalem Ausdauertraining deutlich mehr Fett verbrannt. Die hohe Stoffwechselrate führt zu einem hohen Kalorienverbrauch während der Einheit und zu einem bis zu 48 Stunden dauernden Nachbrenneffekt. Zudem werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die den Muskelaufbau fördern. Auch eine schnellere Regeneration nach dem Sport sowie eine gesteigerte Aufnahmekapazität von Sauerstoff sind Vorteile des HIIT. Ausdauersportler können zudem ihre Grundschnelligkeit und Tempohärte steigern. Eine gewisse Grundfitness ist jedoch Voraussetzung für das HIIT-Training. Unerfahrene Sportler folgen am besten dem powerbands-Trainingsplan, der langsam an die Trainingsmethode heranführt. 

Die Abwechslung von hohen Belastungsphasen mit kurzen Erholungszeiten setzt neue Reize. Die Fettverbrennung wird gesteigert, die gesamte Trainingszeit verkürzt. Und das Beste: Mit den Fitnessbändern von Let’s Bands – dem kleinsten Gym der Welt – ist das Training auch immer und überall möglich. Die Bänder kombinieren die Intervalleinheiten zusätzlich mit Kräftigungsübungen, was die Fettverbrennung maximiert.

Grundsätzlich gilt aber: Je höher die Belastung, desto kürzer fällt sie aus. Darüber hinaus ist es wichtig, dass die Belastungsphasen bis an die Grenze der Leistungsfähigkeit gehen. Nur dann nutzt der Körper die Erholungsphasen effizient aus und bekommt den nötigen Reiz. Um sicht- und spürbare Erfolge zu erzielen, empfiehlt sie dieses 20- minütige Programm viermal in der Woche zu absolvieren.

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